Schlaf erfolgreich trainieren
ein Ratgeber zur Selbsthilfe
autor: Müller, Tilmann H.; Paterok, Beate
año: 2010
idioma: Deutsch
tamaño: 192 p.
disponible
4.0
- contenido:
- Nachts wieder einmal richtig ein- oder durchschlafen zu können, davon träumen diejenigen, die seit Jahren unter Schlafproblemen leiden. Tagsüber kommen ständig Müdigkeit und Gedanken an die bevorstehende Nacht hinzu - auf Dauer beeinträchtigen Schlafstörungen erheblich die Lebensqualität. Der Ratgeber richtet sich an Betroffene, die ihre Schlafprobleme wieder "in den Griff" bekommen möchten. Das E-Book beschreibt, wie anhand der nachweislich wirksamen Methode der "Schlafkompression" nach und nach ein erholsamer nächtlicher Schlaf aufgebaut werden kann. Konkrete Hinweise und Übungen sind so zusammengestellt, dass sie über acht Wochen hinweg selbstständig als "Schlaftraining" durchgeführt werden können. Ziel ist es dabei, auch den Alltag bewusst zu gestalten, der einen erheblichen Einfluss auf den Schlaf hat. Interessante Faktoren zum Thema Schlaf und Schlafstörung ergänzen den Ratgeber und lassen den Leser so zu "Experten in eigener Sache" werden.
- Dr. phil. Tilmann Müller, geb. 1962. Psychologischer Psychotherapeut (Verhaltenstherapie), arbeitet seit 2001 am Interdisziplinären Schlafmedizinischen Zentrum der Universitätsklinik Münster. Dr. phil. Beate Paterok, geb. 1959. Langjährige Mitarbeit am Interdisziplinären Schlafmedizinischen Zentrum der Universitätsklinik Münster, seit 2004 niedergelassene Psychologische Psychotherapeutin.
Información de título
título: Schlaf erfolgreich trainieren
autor: Müller, Tilmann H.; Paterok, Beate
editorial: Hogrefe-Verlag
ISBN: 9783840922923; 9783844422924
palabra clave: Ratgeber, Schlafstörung
categoría: Materiales de no ficción & auto-ayuda, Salud, Métodos curativos
tamaño del archivo: 1 MB
formato: ePub
plazo del préstamo: 21 dias
evaluación del usuario
- número de evaluaciones:
- 20
- promedio de evaluación: